내 몸에 활력을 불어 넣어주는 음식

내 몸에 활력을 불어 넣어주는 음식

달걀 

달걀은 하루에 한개씩만 먹어도 내 몸의 활력을 불어 넣어 주는 음식입니다.

비타민A, 비타민 D, 비타민 E, B2, 인, 철분 등을 함유하고 있어 풍부한 영양을 주는 음식입니다.

특히 노른자에는 지방과 단백질이 흰자는 단백질이 주성분으로 

비타민 C가 없습니다.

초란은 피로회복과 고혈압, 동맥경화에 도움을 줍니다.